FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 4枚のレシピと15分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 収録内容 11/13木曜 ◯ブリの照り焼き ・ごぼうのごま甘酢 白菜のおかか和え 11/14金曜 ◯ブリのあら炊き ・レンコンの肉詰め ・青梗菜と海苔の辛子和え 11/26水曜 ◯鶏の照り焼き ・白菜の生姜炒め ・ニラともやしのおひたし 11/28金曜 ◯鶏のさっぱり煮 ・青梗菜のナムル ・カリフラワーのカレーグリル