FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 ４枚のレシピと15分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 ※Liveレッスンをお申し込みいただいている方は内容が重複しておりますのでご購入にならないようにお気をつけ下さい。 収録内容 6日(月)◯ 鶏もも肉 カレー粉トマトケチャップ ・スナップエンドウの胡麻和え ・れんこん梅おかか和え 9日(木)◯ イワシの蒲焼(大葉) ・新タマネギ胡麻和え(肉ぶっこむ) ・マッシュ人参 24日(火)◯ 焼きしゅうまい ・セロリの胡麻和え 塩もみ ・青梗菜とエビ炒め 28日(金)◯ 人参セロリ肉巻き ・粉吹き芋胡麻和え ・芽キャベツ塩焼き