FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 4枚のレシピと15分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 収録内容 9/11(木) ○王道合い挽き ・ナポリタンスパゲティ 100g ・きのこのスクランブルエッグ 9/12(金) ○スパイシー豚挽き肉 ・エスニック麺 ・茄子とツナのエスニックごま和え 9/24(水) ○あっさり鶏挽き肉 ・茗荷とトマトのわさび和え ・塩おから 9/25(金) ○香草パン粉焼き ・香草パン粉 ・焼きトマトのお浸し ・豆カレー