FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 ４枚のレシピと15分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 ※Liveレッスンをお申し込 みいただいている方は内容が重複しておりますのでご購入にならないようにお気をつけ下さい。 収録内容 5/8(水) 〇オイルサーディンとナスのチーズ焼き ・オイルサーディンとセロリのレモンマリネ ・レタスのごまサラダ 5/9(木) 〇イワシと長芋のグリル ・レタスとミートボールのトマト煮 ・オイルサーディンの豆苗サラダ 5/22(水) 〇たぷたぷイワシフライ ・レタスのお浸し ・オイルサーディンの薬味和え 5/24(金) 〇オイルサーディンコロッケ（大きめが4個） ・千切りレタスのタルタルサラダ ・オイルサーディンと玉ねぎのおかか和え