FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 ４枚のレシピと15分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 ※Liveレッスンをお申し込みいただいている方は内容が重複しておりますのでご購入にならないようにお気をつけ下さい。 収録内容 5日(月)◯基本の牛玉ねぎ ・新生姜とじゃがいものオイスター炒め ・海老の春雨サラダ 8日(木)◯ プルコギ ・たたききゅうり ・ニラチヂミ 27日(火)◯ 鬼おろしのさっぱり煮 ・カツオのタタキ ・梅とセミドライトマトと大葉の混ぜご飯 30日(金)◯ パパッとハヤシライス ・ズッキーニのグリル ・夏みかんとモッツァレラのサラダ