FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜１〜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 ４枚のレシピと15分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 ※Liveレッスンをお申し込みいただいている方は内容が重複しておりますのでご購入にならないようにお気をつけ下さい。 ※Liveは申し込んだけれどデータが欲しいという方は個別にご相談ください。 収録内容 ・鶏胸肉の下味 ・鶏むねフライ ・ケチャップソース ・カボチャチーズ焼き ・ゴーヤとツナの炒めたん ・カレーチーズ唐揚げ ・プチトマト醤油焼き ・玉ねぎとほうれん草のサラダ ・ハニーマスタードチキン ・カレーごぼう ・パプリカ白和え ・オニ盛りねぎ塩チキン ・ちくわ海老グリル ・胡麻和えたまご