FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 ４枚のレシピと15分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 ※Liveレッスンをお申し込みいただいている方は内容が重複しておりますのでご購入にならないようにお気をつけ下さい。 収録内容 10/7（月） ○野菜のコロッケ ・青梗菜のあんかけ炒め ・鰹と茗荷の辛子和え 10/10（木） ○さつまいものコロッケ ・青梗菜とりんごのサラダ ・大豆とトマトの食べるスープ 10/23（水） ○にんじんコロッケ ・ロール青梗菜 ・さつまいもの黒ごま和え 10/25（金） ○里芋のクリーミーコロッケ ・青梗菜の白和え ・鶏手羽と大根のスープ