FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 ４枚のレシピと15分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 ※Liveレッスンをお申し込みいただいている方は内容が重複しておりますのでご購入にならないようにお気をつけ下さい。 収録内容 8日(月)◯ワンパンカレーグラタン ・トマトと豆のサラダ ・アスパラと椎茸のグリル 11日(木)◯ 長芋と玉ねぎそぼろの春巻き ・トマトしらすホタルイカのオイル煮 ・基本のレタス 23日(火)◯ ガパオライス ・茹で鶏ときゅうりのごまサラダ ・美味しい目玉焼き 26日(金)◯ ビビンバ風そぼろ ・ワカメスープ ・三色野菜のナムル