FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 ４枚のレシピと15分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 ※Liveレッスンをお申し込みいただいている方は内容が重複しておりますのでご購入にならないようにお気をつけ下さい。 収録内容 3日(月)◯ 魚焼きグリルで塩焼き ・揚げカボチャみたらし風 ・油揚げ青のり和え 6日(木)◯ 素揚げしてにんにくタレ ・ミニトマトの中華スープ ・キャベツとじゃこのサラダ 25日(火)◯ 白味噌マヨ焼き ・切り干し大根とちくわのきんぴら ・きのことキャベツ炊いたん 28日(金)◯ 甘辛煮ゆで卵 ・鮭とチーズの春巻き ・ 水菜と胡麻のサラダ すりごま鰹節