FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 ４枚のレシピと15分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 ※Liveレッスンをお申し込みいただいている方は内容が重複しておりますのでご購入にならないようにお気をつけ下さい。 収録内容 6/6月曜日 温◯長ネギと鶏肉の柚子胡椒あんかけうどん レタスおかかサラダ　レタス塩オリーブオイルかつお節 鯖おろし　大根おろしに鯖缶茗荷だし醤油 6/9木曜日 冷◯揚げナストマトうどん　トマト缶揚げナスだし醤油にんにく オクラ肉巻きチーズ　魚焼きオクラ肉巻きチーズかけて焼く 焼きインゲンのごま和え　ナス揚げた後に揚げ焼き 6/21火曜日 温◯台湾風焼きうどん　海老セロリナンプラーオイスター もやしと水菜のホットサラダ 　魚焼きハーブソルトオリーブオイルレモン水菜は仕上げに乗せる ささみ胡椒春巻き　ささみ削ぎ切りハーブソルト砂糖黒胡椒 6/24金曜日 冷◯ささみときゅうりの中華風冷やしうどん 厚揚げの唐揚げ　照りタレ生姜にんにく漬け込み片栗粉 青梗菜の焼いたん　縦半分か1/4に切って塩ごま油