FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 ４枚のレシピと15分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 ※Liveレッスンをお申し込みいただいている方は内容が重複しておりますのでご購入にならないようにお気をつけ下さい。 収録内容 フライを極める１ヶ月 ◎椎茸チキンカツ ●春菊のサラダ ●切り干し大根ピリ辛炒め ◎アジフライ ●甘辛豚の卵焼き ●トマトの胡椒マリネ ◎ヒレカツ ●大根黒胡麻ソース ●ブロッコリーとなめこのニンニク蒸し ◎ライスコロッケ ●鯖キャベツ ●りんごと人参チーズサラダ