FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 ４枚のレシピと15分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 ※Liveレッスンをお申し込みいただいている方は内容が重複しておりますのでご購入にならないようにお気をつけ下さい。 収録内容 海老の上手な使い方のコツ ◎トマト缶で簡単エビチリ ●レタスと卵のごまサラダ ●まめかぼちゃ ◎えびとたっぷりきのこのからし和え ●揚げ小芋 ●小松菜とささみの味噌和え ◎ぷりぷり海老の八宝菜 ●たまねぎナッツ ●焼き芋チーズ ◎海老しゅうまい ●ネギ豆腐 ●白菜の中華風海苔和え