FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 ４枚のレシピと15分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 ※Liveレッスンをお申し込みいただいている方は内容が重複しておりますのでご購入にならないようにお気をつけ下さい。 収録内容 鮭には抗酸化作用のあるアスタキサンチンが含まれていてお年頃の私達に嬉しい食材。 皮をパリッと焼いて、美味しく4種類展開していきましょう‼️ 10/4(月)配信分 ○パリッと鮭バター焼 ○カブたまご ○長芋とベーコンのグリル 10/7(木)配信分 ○鮭ホイル焼き ○レンコン磯辺揚げ ○豆たらこ 10/22(金)配信分 ○鮭のクリームパスタ ○カボチャバルサミコグリル ○プチトマト春巻き 10/26(火)配信分 ○鮭竜田揚げ　野菜たっぷり甘酢 ○豚バラ大根 ○ひじきとネギの塩炒め