FacebookLiveとInstagramLiveを使用し毎月４回、約15分間で、晩御飯のメインのおかず１品と副菜１〜２品のご紹介をライブ配信でお届けしております。 過去のレッスンを動画とレシピにまとめてお届けしております。 ４枚のレシピと20分の動画4本のQRコードが掲載してあるデータです。 印刷してQRコードを読み込んでください。 ※Liveレッスンをお申し込みいただいている方は内容が重複しておりますのでご購入にならないようにお気をつけ下さい。 ※Liveは申し込んだけれどデータが欲しいという方は個別にご相談ください。 収録内容 ・基本のにらそぼろ ・長芋そぼろあんかけ ・蒸しもやし ・ツルムラサキ海苔和え ・豚ニラ玉 ・ざくぎりトマトあげじゃこ ・茄子味噌焼き ・ニラそぼろでコロッケ ・とうもろこしバター醤油 ・ズッキーニグリル ・豚ニラぶっかけそうめん ・小松菜のエスニック塩炒め ・パプリカナムル